Jornal de lovely clara, 18 out 18

잊으셔야죠...이미 먹은걸 ㅠㅠㅠㅠ 토는 하지마세요 절대로!! 

아 저는 토해본적은 없어요.. 만성 식도염과 위염이 있어 건강한 식단으로 바꿔야는데! 군것질을 달고 사네요. 😣 당2님 소중한 댓글 감사해요. 몸에 좋은 음식으로 맛점하세요. 😍🙏🏻 

내일부터 잘 하면 되죠~~~!!  

요즘 위가 조용하니 방심하고 있어요. 🤧 낼부턴 위에 좋은 음식들로 식단관리 잘 해야겠어요! 바람이랑님도 건강한 식단으로 건강+다욧 화이팅입니다. 💪🏻 기분 좋은 하루 되세요. 😍 

저도 요즘 단게 땡겨서 참는 게 힘드네요 ㅋㅋㅋ 그래도 이미 드셨으니까 ㅠㅠ 내일부터 다시 열심히 견디시면 될 거예요! 

네네! 저녁으로 따뜻한 카페라떼 한잔 마시고 걸었더니 다행히 몸무게는 오르지 않았어요. 😋 내일은 삼시세끼 따뜻한 밥과 반찬으로 해야겠어요. ^^ 포근한 밤 되세요. 🤗💕 

요즘 다들 그러신 것 같아요. 늘 그런 건 아니니, 우리 힘내유.^^  

그러게요.. 왜이리 단게 땡기는지. 🤪 내일은 늦은 아침 + 건강 식단으로 시작해야겠어요. 💪🏻 따뜻한 봄님도 홧팅입니다! 따뜻한 밤. 굳밤 되세요. 😇💕 

저도 얼마전에 아침부터 냉동티라미수 먹었는데.. 일어나자마자.. 먹고싶을 땐 먹는게 최우선인것같아욬ㅋㅋ 

악.. 티라미수 넘 맛있죠. 🤤 요즘 몬스터 칙촉 티라미수 일인 일식합니다. ^^ 아침에 일어나 체중 재보니 빠졌네요. 둑흔둑흔 했는데. 😌 모두들 건강 조심하시고! 오늘은 입 터지지 않도록 입 막음 잘 해보아요. 🤐💕  

^^그냥 두시간뛰시고요 스쿼트100개하시고요 프랭크 10분씩 4셋트정도해도안되는데 저칼로리는 

제가 아이스크림 넘 좋아해서 한번 먹기 시작하면 혼자 파인트. 쿼터 정도는 가뿐하거든요. 덕분에 2000kcal 이상 먹게되는데 아이스크림 먹은 후 걷기와 집안일 좀 하면 몸무게는 빠지더라구요. 이번에도 이틀간 하루 2000kcal이상 먹었는데 500g 빠졌어요. 🙂 걱정했는데 넘나 다행입니다. 😢