Jornal de vikstorym, 18 out 18

С января по июнь я ходила в тренажерный зал, занималась без тренера, питание и тренировки составляла сама, кбжу не соблюдала, просто убрала из рациона жирное, жареное, мучное, сладкое. С июня по сей день хожу на сайкл, придерживаюсь кбжу. На данный момент вес - 60.5кг, цель была дойти хотя бы до 60, но сейчас подумываю о том, чтобы дойти до 55, если же в этом весе не понравится, вернусь в тот, в котором будет комфортно (где-то 57кг). Также собираюсь вернуть тренажерный зал, дабы хочу добавить рельеф, подтянуть попу и т.д. На массонабор для этого уходить не собираюсь, т.к. 60кг прекрасный вес, с которого можно начать строить свое тело. Хочу пожелать удачи себе, и всем тем, кто прочитал данный пост. Если вы захотите - у вас всё получится. Выберете себе идеальную мотивацию и цель, и просто стремитесь) Если будут вопросы - задавайте, с радостью отвечу) Всем удачного дня) 

Наверное здесь сидят и мужчины. И лицезрят наверное на все это... 

Какая молодец, тоже так хочу, но нет силы воли у меня, как быть? Спасибо  

Balnurzhan, значит нет прям весомой цели и соответственно мотивации. Лично на меня мотивация "быть здоровой и красивой" не повлияла, моей мотивацией стали мечты о прекрасном теле в зеркале, мечты о красивой и удобной одежде, ожидания того, что я стану примером, и что я всё-таки дойду до конца. У всех эти цели разные, вам нужно найти именно ту, которая заставит вас стараться. Я много раз начинала заниматься дома, но поняла, что именно тут мне силы воли и не хватает, поэтому и пошла в зал, так я знала, что точно буду заниматься, ибо заплатила деньги. + чтобы не срываться, у Вас обязательно должен быть читмил и читдей, так сказать прощения. 

Заметили ли вы закономерность между тренажёрами и весом? Когда вы перестали ходить в зал , вес уходил таким же темпом . Как в зале ? Мне кажется я когда начинаю ходить в зал ноги больше становятся и на похудение не особо влияет. Хотя я только бегаю и качаю попу жимом лёжа  

lichilu, вес, в принципе, уходил одинаково, что во время посещения зала, что без него. Если Вы соблюдаете кбжу и занимаетесь, то не будете "качаться". Разнообразьте тренировки, добавьте побольше кардио, но и про силовые не забывайте. Разделите тренировки по дням недели, группам мышц, и видам (в "день ног" не бегайте).  

Нет у меня предрасположенностью к мышцам , ноги спортивные в танцах с 7 лет. Я только бегаю и попу , больше ни чего не делаю. Так как помню летом бегала через день похудела круто и подтянулась . Но кажется на улице лучше результат от бега , чем в зале 

lichilu, согласна, от бега на улице результат больше, чем от бега в зале, на себе это тоже испытала. Тогда для вас будет идеально кардио - бег на улице через день, и через день силовые в зале. 

Здравствуйте, вы сами рассчитывали кбжу, и меню?  

dryamova, да 

Автор, вы Молодец! Искренне рада вашим достижениям! Желаю вам достигнуть всех ваших целей!  

Молодец 

ЗА какое время результат у вас  

Botik, спасибо, примерно 7 месяцев 

как 61?! вы вообще не выглядите на столько. может сфоткаетесь в полный рост?  

классснооо😍😍вы молодецц 

Молодец 👏 а кто не верит это их право !!Правильно что вы игнорируете глупые вопросы !!Вы большая молодец 👏 желаю достижение поставленной цели 🎯 

Большое всем спасибо, очень приятно получать такие комментарии :)) Всем тоже удачи, у вас всё получится) 

👍👍 

Молодец👏🏻👏🏻👏🏻👍👍👍