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1121 kcal
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Líp: 31,85g | Prot: 93,07g | Carbs : 119,54g.
Pequeno Almoço: Pão de Aveia, Nescafé Capuccino Light, Growth Supplements Gengibre em Pó, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Mãe Terra Guaraná em Pó, Giroil Psyllium Fibras, Água com Limão. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Polenghi Creme de Ricota Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Parmesão (Ralado), Tirol Creme de Leite, Cenouras, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Outros: Pão de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau. mais...
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 Comentários
já se foram 12 kg somente com exercícios em casa o chamado hiit e bicicleta quando não faço hiit. teve algumas jacadas . Mais não perco o foco da reeducação alimentar. Jaco mais no outro dia volto ao foco.
18 out 18 por membro: Rosemara300
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