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tetap di 82 kg.. dan beberapa hari ini surplus mulu hahaha😅
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3467 kcal
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Líp: 154,09g | Prot: 182,18g | Carbs : 325,59g.
Pequeno Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rawon. Almoço: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Es Teler. mais...
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2674 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 15 minutos, Agachamento - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 51 minutos, Dormir - 4 horas, Motociclistas - 2 horas e 35 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Subir Escadas - 4 minutos. mais...
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 Comentários
Hai mas Roy ✋
Aku juga hampir tiap hari dapat raport merah di FS, tapi alhamdulillah nggk naik.
Cuman yaa gitu jadi stuck deh.
Tadi pagi nimbang tetap di 86kg.
Cara atasi BB stuck bagaimana yaa?
Agustus: 90kg
5 Oktober: 86kg
19 Oktober: tetap 86kg
18 out 18 por membro: diahnovi96
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kalau aku dlu stuck aku kacauin pola makan. atau zig zagin kalori. skrg udh mau turun normal
18 out 18 por membro: wiaa
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Iya diahnovi bener.. Makasih ya supportnya
20 out 18 por membro: royhanzbalghaits
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Makasih ya supportnya.. Iya nih lg zig zag jg..
20 out 18 por membro: royhanzbalghaits
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Histórico de Peso de royhanzbalghaits
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