|
21,9 yağ,53,6 su,39,8 kas, keton:0,2, Akş:123, net kh:38,9
|
81,7 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 88,67g | Prot: 38,95g | Carbs : 50,08g.
Jantar: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Zerdeçal, Sızma Zeytinyağı, Hünkar Chia Tohumu, Hünkar Keten Tohumu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Sebze Karnabahar (Turkomp), Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp). Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
|
|
2803 kcal
|
Exercício:
Yürüyüş bandı - 1 hora e 53 minutos, Descansar - 14 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|