|
всем привет, посоветуйте или подскажите, на пп 1.5 мес, 3 раза в нед тренировки, пью 2 л воды, ни от 1400-1700 ккал в день, не скрываюсь( подняла ккал до 1900) но вот уже 3 нед вес стоит, прыгает в одной паре, то 60.8, то 60.5, то 60.7, то 60, сегодня опять 60.7, надоело, бесит, что делать? хотя бы уже 59.9 увидеть, у всех хоть по 100-200 гр за 2,3 дня уходит, а у меня фигня какая то((((((
|
1660 kcal
|
Líp: 84,57g | Prot: 73,24g | Carbs : 148,51g.
Pequeno Almoço: Молоко (Цельное Молоко), Nesquik Какао, Milka Choco Snack, Копченов Рулет из Индейки, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Almoço: Вареное Яйцо, Бондюэль Зелёный Горошек, Вкусные Консервы Обжаренная Килька в Томатном Соусе, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Jantar: Бондюэль Зелёный Горошек, Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный, Огурец (с Кожурой), Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Яичный Омлет. Snacks/Outros: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Фейхоа. mais...
|
|