|
kata papa klo turun maks 10kg bkal dikasi hadiah,wkwk kk pun bilang gtu. yauda gnti target coba moga ajaa cpt sampe hihi
|
70,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 20,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
956 kcal
|
Líp: 27,16g | Prot: 30,52g | Carbs : 151,22g.
Pequeno Almoço: Nestle Bear Brand Milk, Good Day Cappuccino, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sambal Goreng, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tahu, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Tomat Merah. Snacks/Outros: Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml). mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|