Jornal de petraKus, 19 out 18

Schwierig. Mein Ernährungsberater hat mir erzählt, es wäre reine Kopfsache. Aber meine Menstruation ist super unregelmäßig, kommt immer mit einem Überraschungseffekt. Trotzdem hab ich plötzlich Heißhunger und wunder mich, zwei Tage später weiß ich dann auch, wieso ich die hatte. Manchmal klappt es, dass ich die austricksen kann oder mich mit Keto Kuchen relativ harmlos glücklich machen kann, aber meistens komm ich da auch nicht gegen an, vor allem die letzte Zeit. Bin ich wieder mehr in routine mit Sport und Essen, dann klappt es etwas besser. Den ultimativen Trick suche ich aber auch noch. 😒 

Spirale- keine Periode und kein pms😊 

Aaaaah... da werd ich auch immer zum Tier und muss Kohlenhydrate haben!! Habe noch kein Heilmittel gefunden außer aushalten oder nachgeben Wenn du eins gefunden hast, lass es mich wissen 

Kaugummi... solange was im Mund ist, kommt nix anderes rein :D hilft aber auch nur über das Schlimmste hinweg 

Äpfel essen ,Dauerlutscher und Schokolade 

Ansonsten ... darf man hier nicht schreiben ,ist aber mit Ehemann legal ;-) 

Zimt Stange in die Wasserflasche 👍🏻 

Ingwer in Wasser oder ein kleines Stück kauen (ist aber echt ne Herausforderung 😁🤣)  

Senfgurken.... honigsenfgurgen, hab ich für mich entdeckt... das süss - saure lässt den Heisshunger schwinden und man kann nicht so mega viel davon essen. Wenn man sich dazu überwinden kann... mag... oder Spargel ausm Glas mit gekochtem Schinken und einem Ei. oder Rohkost mit Kräuterquark... Und was ich neuerdings toll finde ist selbstgemachte Suppe.... Möhren, Suppenfleisch, kohlrabi, Tomatenmark 1zu1.... hat nicht viele Kalorien... man kann viel davon essen... sättigt... Nur als Beispiel...