|
21,4 yağ,54,0 su,40,1 kas,0,5 keton, Akş:107,toplm kh:50,0, kalori:1146
|
80 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1644 kcal
|
Líp: 133,14g | Prot: 68,49g | Carbs : 49,11g.
Jantar: Hünkar Chia Tohumu, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Hünkar Keten Tohumu, Yeşil Biber, Sebze Pancar, Kırmızı (Turkomp), Zerdeçal. Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
|
|
2882 kcal
|
Exercício:
Pazara gidiş - 1 hora e 31 minutos, Bant yürüyüşü - 1 hora e 51 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 11,9 kg por Semana
|