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体脂肪率14.5%
筋肉量29.5
筋肉率42.75%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1653
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69,2 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Líp: 49,95g | Prot: 147,72g | Carbs : 100,05g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Almoço: 味の素 7種野菜コロッケ, さわら, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Jantar: 丸大食品 ロングフィッシュソーセージ. Snacks/Outros: COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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