|
21,1 yağ,54,2 şu,40,2 kas, 0,5 keton, Akş:99,net kh:24,3 toplm kh:49,1 kalori:1643
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1362 kcal
|
Líp: 105,70g | Prot: 59,93g | Carbs : 67,29g.
Jantar: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Kapuska, Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Sızma Zeytinyağı, Sebze Turkomp Turp, Kırmızı İri, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Sebze Roka (Turkomp), Yeşil Biber, Sebze Pancar, Kırmızı (Turkomp). Snacks/Outros: QTS Organik İncir& Ceviz Bar İncir&Ceviz Bar, QTS Organik Bar Fındık&İncir Bar. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|