мммм да белков недобор, а жиры и углеводы перебор 🤔((
|
1543 kcal
|
Líp: 63,38g | Prot: 66,12g | Carbs : 162,53g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Белая Мука, Сахар, Яйцо, Морковь, Першинский Творог 1,8%, Пончики Покрытые Шоколадом, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Кофе с Молоком. Jantar: Яшкино Вафли Голландские с Карамелью, Велес Салями Элитная, Блины, Виноград, Вино. Snacks/Outros: Оладьи, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный, Чай, Блины, Чай с Сахаром. mais...
|
|
Comentários
Белков 10-35% жиров 20-35% углеводов 45-65% по рекомендации Американского института национальных академий.
21 out 18 por membro: FidelFF
|
у меня жиры и углеводы “поменяй ” местами, вот как то так ( на этой неделе буду исправлять😉
21 out 18 por membro: Ким5+
|
У меня тоже гедрбор углеводов. Пытаюсь исправляться, только не быстрыми сахарами.
21 out 18 por membro: FidelFF
|
21 out 18 por membro: Ким5+
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ким5+
|