|
Minggu ini hanya turun 100 gram 😂 Alhamdulillah syukuri berapapun hasilnya, nikmati prosesnya, pelajari sll ilmunya.. semoga semakin sehat Aamiin 😍
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1280 kcal
|
Líp: 35,27g | Prot: 93,99g | Carbs : 162,73g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu, Ikan Asin, Finna Sambal Terasi Uleg, Kangkung, Nasi Putih. Almoço: Tempe Orek, Kangkung, Sambal Goreng, Ikan Asin, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Nasi Putih. Jantar: Petai, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Kangkung. Snacks/Outros: Gula Merah, Kelapa, Singkong. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|