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Guten Morgen (huch schon vorbei😉) und einen schönen Tag wünsche ich Euch. Ich hoffe Ihr hattet ein interessantes Wochenende und nun einen guten Wochenstart. Heute und morgen noch arbeiten, dann ist Urlaub angesagt...huhuuuuu😎
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59,6 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1491 kcal
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Líp: 58,06g | Prot: 52,14g | Carbs : 199,94g.
Pequeno Almoço: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Kochschinken, Arla Kaergarden Ungesalzen, Cocktailtomaten, Viva Vital Geflügelsalami, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light. Almoço: Cheddar-Käse. Jantar: Weintrauben. Snacks/Outros: Ananas, Birnen, Rüblikuchen, Zitronenkuchen. mais...
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2078 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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