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Carne Moída + 2 Ovos e Salada de Beterraba
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1895 kcal
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Líp: 77,99g | Prot: 194,08g | Carbs : 100,79g.
Pequeno Almoço: Power One Pasta de Amendoim Integral, Black Skull Whey 3HD. Almoço: Beterrabas, Ovo Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Black Skull Whey 3HD. Jantar: Naturale Granola Cereais e Frutas, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD. Snacks/Outros: Kodilar Amendoim Runner, Power One Pasta de Amendoim Integral, Marilan Magic Toast, Atlhetica Whey Protein. mais...
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3221 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 39 minutos, Descansar - 14 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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