Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2018
|
83,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1758 kcal
|
Líp: 62,07g | Prot: 75,88g | Carbs : 228,43g.
Pequeno Almoço: Broa de Milho, Panolli Pão Sovado, Café com Açúcar. Almoço: Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Macarrão Alho e Óleo, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Cachorro Quente, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Açúcar. mais...
|
|
2548 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mesquita211183
|