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Carne Moída + 2 Bife de Fígado + Mix de Salada
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1459 kcal
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Líp: 56,24g | Prot: 172,38g | Carbs : 64,51g.
Pequeno Almoço: Hemmer Maionese Zero Lactose, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Beterrabas, Cenouras, Repolho, Bife de Fígado, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Repolho, Cenouras, Beterrabas. Snacks/Outros: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Black Skull Whey 3HD. mais...
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2977 kcal
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Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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