Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2018
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91,1 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Líp: 56,79g | Prot: 69,96g | Carbs : 165,10g.
Pequeno Almoço: Kıymalı Börek, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz. Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek. Jantar: Yeşil Biber, Beyaz Ekmek, Mantar Çorbası, Domatesler. Snacks/Outros: Dardanel Ton Ton Balık, Tulumba Tatlısı. mais...
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2777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alitoprak32
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