Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2018
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2012 kcal
|
Líp: 59,49g | Prot: 91,44g | Carbs : 288,34g.
Pequeno Almoço: Мёд, Чай с Лимоном, Сахар, Творог 5%, Сильпо Банан, Мой овсяноблин. Almoço: Кофе с Молоком, Малиновое Варенье, Grona Печенье Наполеон, Красные Помидоры (Консервированные), Карась Жареный, Гречка Отварная. Jantar: Абрикосовые Джемы и Варенья, Словяночка Кефир 1%, Оладьи на Кефире. Snacks/Outros: Красное Яблоко, Сыр Фета, Томатный Кетчуп, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Фуршет Лаваш Армянский, Тунец в Масле (Консервы). mais...
|
|
1852 kcal
|
Exercício:
Cardio - 12 minutos, Abdominais - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Irusikoklyanuk
|