|
Maandag en dinsdag lekker met m'n zusje op stap geweest en me niet aan m'n dieet gehouden. En ook niks bijgehouden, maar wel 25km gefiets met tegenwind. Heerlijke kebabschotel gegeten met knoflooksaus, friet en een caramel sundae voor toe. Gisteravond woog ik 103,3! Dat was even schrikken. Maar dat vocht is nu al weer uit mijn systeem. Vandaag is mijn man jarig, maar ik eet geen gebakje. Zaterdag is het feestje voor zijn en mijn verjaardag en dan ga ik weer niks bijhouden. Maar tot dan ben ik weer heel braaf. En alle boodschappen ga ik op de fiets doen, dus ik kom in ieder geval wel aan mijn beweging. Ik ben erg blij dat ik niet nu kilo´s aangekomen ben en dat het vocht snel weer weg is (veel sneller dan voorheen)
|
101,8 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1841 kcal
|
Líp: 158,86g | Prot: 57,45g | Carbs : 41,48g.
Pequeno Almoço: Oké Zoetstof, Cacaopoeder (Ongezoet), Oké Slagroom 30% Vet. Almoço: Oké Jong 48+, Gekookt Ei. Jantar: AH Paprika Mix, Mayonaise, Beckers Gehaktstaaf. Snacks/Outros: Lindt Excellence 85% Cacao. mais...
|
|
3365 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 46 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|