Jornal de dame0165, 24 out 18

beenham met gekookte biet en 3/4 aardappel op een bedje van rauwe spinazie en sesam vinaigrette als dressing.

---

1554 kcal

Líp: 72,52g | Prot: 113,36g | Carbs : 110,20g.   Pequeno Almoço: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Hahne Haferflocken Oats, Banaan, Calvé Pindakaas (15g). Almoço: Notenmix (Ongezouten), Body & Fit Pure Chiazaad, Milbona Magere Franse Kwark, Blue Band Appel & Wortel Spread, Milner Jonge Kaas 30+, Wasa Rustiek, Wasa Vezelrijk Cracker. Jantar: Heinz Seriously Good Mayonaise, AH Spinazie Vers, HAK Rode Bieten, Emte Beenham Barbecue, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maille Sesam Vinaigrette. Snacks/Outros: Body & Fit Whey Perfection Cookies & Cream. mais...

2129 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...