Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2018
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89,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 36,26g | Prot: 58,81g | Carbs : 142,61g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Galleta Tostada. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Aceite de Oliva, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Aceite de Oliva, Hacendado Canónigos Lavados, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates. Snacks/Outros: Leche Entera, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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3363 kcal
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Exercício:
Andar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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