|
kapan ya bisa posting...
haii ini before after aku makan sesuai akg yg tertera... olahraga seminggu 3x.... makan sesuai tdee sabtu minggu...
mimmmpiii kali ah....
|
1424 kcal
|
Líp: 36,44g | Prot: 58,02g | Carbs : 222,38g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Nescafe Black Coffee, Pisang, Getuk, Getuk, Getuk. Almoço: Putih Telur Matang, Gado Gado, Gado Gado. Jantar: Dada Ayam, Cilok, Cilok. mais...
|
|