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어제 액티비티한 윗 집이 12시 반에 창문을 신나게 드르럭 거리다, 문짝이 떨어졌는지 가구가 넘어졌는지 천둥치는 소리가 남. 이어 우다다다 뛰고 쿵쿵 찍는 소리에 고함소리와 가구 넘어지는 소리. 깜짝 놀라 잠들자마자 깼다 다시 자려했으나, 수 십분 간 저래서 꼴딱 샘. 1년 넘게 한결 같은 에고이스트들. ㅎㅎ 아침엔 필리치즈스테이크를 응용한 언위치 BLT. 버터에 소금,후추 뿌린 소고기 반 근을 볶다 구운 베이컨과 버터에 볶은 양파, 듬뿍 양송이를 볶볶. 스위스 치즈만 넣으나, 느끼 버젼으로 무식하게 그뤼에르,에멘탈,체다,고다,콜비,크림,버팔로모짜를 넣고 볶볶. 양상추에 치즈 깔고 볶은 거 투하. 적양파,토마토,바질,루꼴라,브리모짜,할라피뇨를 넣고 양상추로 처발처발 감싼 후 빡시게 랩핑. . 외식이 부럽지 않음. 계란을 넣으면 노른자가 흘러서 폭탄샌드위치엔 생략함. 점심은 냉동고 생선박스 정리하다 나온 고메핫도그와 치즈폭탄에그스크럼블, 크림치즈를 추가한 카프레제샐러드. 고메핫도그를 버터에 튀김 겁나 맛있으나, 탄수가 30,당이 7. 불량한 것이었다. 오늘은 만사 제끼고 자리라.
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1201 kcal
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Líp: 86,29g | Prot: 58,57g | Carbs : 46,90g.
Pequeno Almoço: 양송이버섯, 코스트코 그뤼에르치즈, 프레지덩 구르메 토스트 위드 에멘탈, 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 베이컨, 코스트코 척아이롤, 상하치즈 미니 크림치즈. Almoço: 배추김치, 베이컨, 제니코 뿌려뿌려 치즈파티 체다&모짜렐라, 국가표준식품성분표 유정란, CJ 고메핫도그 크리스피, 상하치즈 미니크림치즈 (4). Jantar: 이즈니 무염 버터. mais...
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