|
Я не знаю у кого как, но лично меня мотивируют мои фото) Приятно смотреть на проделанную работу. В качестве приятного бонуса -10 лет к возрасту) Сейчас уберу чуток лишних кг и буду трудиться над формой). Хочется больше и лучше. А у Вас тоже так?
|
2059 kcal
|
Líp: 90,46g | Prot: 164,17g | Carbs : 164,29g.
Pequeno Almoço: Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Мёд, Семена Льна, Авида Молоко 2,5%, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Jantar: Сервелат, Помидоры, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Сыр Маасдам, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...
|
|
3023 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 47 minutos, Crossfit - 2 horas, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
 Comentários
27 out 18 por membro: елена1104
|
27 out 18 por membro: стремлюсьстатьлучше
|
У меня нет фото «до» и «после». Мои 5-7 кг при росте 174 - не видны вот так 🤷♀️
27 out 18 por membro: Ekaterina.zel
|
При росте 164 вес был почти 102 кг. Было ОГ 114; ОТ 110; ОБ 119
Результат за 14 мес Кроссфит тренировок + подсчёт кал. Стало 96-82-100. И вес соответственно 72,7.
27 out 18 por membro: стремлюсьстатьлучше
|
Selena076 так делайте сейчас. Я фографировать до и после стала по совету тренера, «чтобы видеть проделанную работу и гордиться собой» - это его слова.
27 out 18 por membro: стремлюсьстатьлучше
|
Стремлюсьстатьлучше, может быть я когда-то пожалею о том, что этого не делала. Конечно есть то, что я хочу исправить. Но фотки свои видеть-не хочу. Достаточно зеркала )
27 out 18 por membro: Ekaterina.zel
|
Отличная работа! Действительно -10 лет. Желаю удачи
27 out 18 por membro: so.slivkami
|
27 out 18 por membro: zena3000
|
Как будто два разных человека😍
27 out 18 por membro: tanyakaraya888
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de стремлюсьстатьлучше
|