Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 outubro 2018
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89,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1485 kcal
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Líp: 23,02g | Prot: 40,28g | Carbs : 171,76g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada. Almoço: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Verde, Mercadona Pan Tostado Integral , Puerros Cocidos, Zanahoria Cocida. Jantar: Mercadona Pan Tostado Integral , Hacendado Espárragos Medianos, Carrefour Ensalada Gourmet, Tomates, Salmón Ahumado, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Estrella Galicia Cerveza, Café Cortado. mais...
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3164 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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