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whoops gained a lb maybe a little more exercise and a little less snacking or at least the right snacking
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59,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Líp: 40,78g | Prot: 80,45g | Carbs : 232,50g.
Pequeno Almoço: Tap Water, Tea with Milk. Almoço: Water, Roast Potatoes, Green Peas (Frozen), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Jantar: Tap Water, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Cod, Green Peas (Frozen). Snacks/Outros: Crunchie (Treat Size), Caramella Ice Cream, Sweet Chilli Rice Cakes, Oranges, Bananas, Gala Apples. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 40 minutos, Conduzir - 1 hora e 15 minutos, Basquetebol - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Those snack attacks are hard to resist. BTW - muscle weighs more than fat too... This is a new and will be a better week.
10 set 12 por membro: Anne A
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Histórico de Peso de bodders
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