|
Tmn2 sperjuangan, tny donk... gmn pendapat kalian y... sudah bbrp minggu ini, tiap jumat kalori q selalu minus antara 200-300 dr anjuran FS.. Tp kalori q hari sabtu selalu melebihi anjuran FS.. krn skrng, sabtu sehabis kelas functional, q mulai ambil klas TRX... jd efek tll cape krn olahraga 2 jam... 😂
bisa d bikin rata2 g y? gpp kali y? kan q olahraga nya pagi.. hbs itu, langsung byr hutang kalori.. 😂😂😂 baik g y? ada kah yg bs bantu jwb... dilema... 😅😅😅
|
927 kcal
|
Líp: 61,80g | Prot: 59,81g | Carbs : 148,76g.
Pequeno Almoço: Indomaret Kacang Koro, Oatbits Choco Banana, Kacang Hijau Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging), Tahu Goreng, Pepaya. Snacks/Outros: Brownies dengan Lapisan (Gula), Kacang Tanah, Salad Bayam, Emping Melinjo, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Teh Tawar, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
|
|