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Bueno un tere para refrescar la tarde ... aunque tiene azúcar blanca que no debería consumir, pero no puedo dejar el tere ... je
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1585 kcal
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Líp: 67,36g | Prot: 87,72g | Carbs : 156,34g.
Pequeno Almoço: Café Espresso, Pan Integral, Huevo. Almoço: Huevo Revuelto, Tomates, La Campagnola Atún al Natural. Jantar: Empanada de Pollo al Horno. Snacks/Outros: Zumo de Limón, Azúcar. mais...
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 Comentários
hola hago una cosnulta la recarga de hidratos una vez a la semana es solo para deportistas o puede hacerla cualquiera q desee yo deseo bajar 10 kgs
26 out 18 por membro: gstella737
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yo te recomendaría que consumas una misma cantidad de carbos todos los días, y un poco más los dias de ejercicio intenso, y menos los de descanso. Pero para qué recargar hidratos si seguramente tenés exceso todavía?
26 out 18 por membro: Tobiblu
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Gracias por el consejo... si en realidad tengo que bajar la ingesta de azúcar y carbo al maximo para que mi cuerpo empiece a consumir la energía acumulada en forma de grasa de mi cuerpo y no la de mi consumo diario de carbo ...
Pero bueno no es fácil je.
Há y con respecto al ejercicio todavía no armo bien una rutina de ejercicios intensos 3 veces por semana de mínimo 1hs cada vez
27 out 18 por membro: marcosmartinez
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Hacelo con jugo clight queda muy rico y saludable!
27 out 18 por membro: aannabbeell
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27 out 18 por membro: marcosmartinez
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