Jornal de katren30, 28 out 18

После 2хмесячного перерыва в зале решила сходить в бассейн и я так даже не всегда на тренировках уставала😄 Вернулась домой дико голодная, и пока в духовке запекается курочка на соли, обедаю мексиканской лепешкой с творожным сыром и бананом и цикорием☕

---

1855 kcal

Líp: 72,81g | Prot: 91,45g | Carbs : 215,23g.   Pequeno Almoço: SPAR Миндаль Сушеный, Вегана Мука Рисовая, Сметанин Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Княгинино Ряженка 3,5%, С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Almoço: Бананы, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Здравник Цикорий Сливочный, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas. Jantar: Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Агуша Пюре Груша-Яблоко, Благода Творог Низкокалорийный Нежный, Ополье Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный, Куриные Грудки (Запеченые), Банан, Авокадо Авокадо. Snacks/Outros: Шарлиз Печенье Воздушное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. mais...

1407 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...