Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1880 kcal
|
Líp: 92,26g | Prot: 64,49g | Carbs : 196,28g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Almoço: Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Grillworst, Beemster 30+ Oude Kaas. Jantar: Chef Select Andijviestamppot met Spekjes, AH Slavink, Rundvlees of Vlees Jus. Snacks/Outros: PowerBar Ride Energy. mais...
|
|
3563 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 12 horas e 15 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Sauna - 15 minutos, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|