Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2018
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69,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Líp: 71,30g | Prot: 85,44g | Carbs : 190,69g.
Pequeno Almoço: Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Penny Markt Vollmilch Joghurt, Mymuesli Berry White Choc. Almoço: Perla Hummus Tomate, Möhren, Green Heart Butternusskürbis Ingwer Bio-Aufstrich, Harry Eiweißbrot, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale). Jantar: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Golssener Matjeshappen in Kräutertunke, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. Snacks/Outros: Ener Bio Ener Bio Fruchtschnitte Mandel, True Fruits Green Smoothie Spinat & Grünkohl + Matcha. mais...
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2547 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 24 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juli☀️
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