Jornal de таша9, 29 out 18

Почему мало? Отличный результат 💪 

Я с такой скоростью все время сбрасываю. Быстрее не полезно 

На сколько калорий ешь? 

Спасибо всем , кушаю а среднем на 1400-1600 , для меня это большой вес , честно «заработанный» за лето , каждый год так , обычно без проблем пять кг за месяц полтора уходит после возращения в город . А в этот год что то никак , возраст что ли (((  

Все время перебираю с жирами , программа 48 гр насчитала , а я от 50 до 70 наедаю , углеводов не доедаю , белков тоже к сожалению .  

Насчёт жиров даже не волнуйтесь - их лучше перебрать, чем не добрать, говорю исходя из личного опыта)) Худеть медленнее Вы от этого не станете, а вот волосы, ногти, кожа и цикл будут в полном порядке👍48 граммов жира это очень мало для Вас, советую ниже 60 ни в коем случае не опускаться) Удачи!:) 

Alisad22 спасибо 😊 огромное , поддержали , а то у меня муки совести всегда с этими жирами )))