Jornal de denadaajina, 29 out 18

ada. saya udh 2 bln diet ocd 

estsrtrichia : gmn hasilnya?  

aku ocd. hmpir 2 bln dan udh turun 7 kg. cm klo aku mkn nya di batas cm 1x (pas siang aja) no goreng2 an dan no nasi. cemilan nya buah2. 

aku juga ocd. jadi sehari cuman makan 1x tapi langsung kalori defisit 

Ingin langsing : puji Tuhan BB turun 9 kg dulu dri 60 sekarang 51 walaupun ocd tetap kalori defisit,olahraga o7w 

pernah berhasil turun 10kg dalam sebulan. banyak yg muji terus motivasi ilang jd naik lagi 😂 

Bagus ocd pola makan terkontrol , kalau mau diet yg jelas makannya jangan terlalu berlebihan dan jangan suka ngemil , dan 1 harus olahraga 

Kira kira pake ocd bisa turun 10kilo 3 bulanan ga yaa kakak2. Akuu makan nya siang aja sekali. Masih pake nasi, 4 atau 5 sendokan gitu. Lauknya masih masakan mama yg banyak bumbunya dan kadang digoreng. Hmmmm...  

aku ocd udah 3 bln lbh dikit,lumayanlah turun 9kg.msh mkan macem2 ngemil pula,blm bsa clean food soalnya.jgn lupa imbangin wo psti bsa trun 

Aku ocd hampir 3 minggu baru turun 6 kilo 

Mia : cepet bener dah? Makan apa aja? Yg clean food doang atau makan funfood kaya gorengan gitu?  

Kalo 10 kg dlm 3 bln sih bisa Kalo makan boleh pake nasi asal jgn berlebihan kalo bisa ganti karbo nya pake karbo komplex, banyakin sayur & protein nya.. Tapi tetep kalori defisit. Olahraga tuh wajib bgt.. paling gk 1 hri 30 menit buat olahraga dan harus sabar.. 

aduuuuh msih bingung....cara defisit kalori tolong dong di jelasin....