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Enniente. È giunta la mia ora. Sono in uno stato confusionale ultimamente. So..sono in stallo da più di un mese(e la cosa mi fa girare le palle)e quindi devo chiedere S.O.S😭😭 e mi sento un imbranatah😭😭😫😫
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1624 kcal
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Líp: 56,92g | Prot: 109,77g | Carbs : 165,73g.
Pequeno Almoço: Granarolo Latte di Nocciola, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Nestlé Fitness Delice. Almoço: Philadelphia Philadelphia Active, Le Farine Magiche Farina di Riso , Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale, Zucchine, Uovo, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Jantar: De Cecco Paccheri, Olio Extra Vergine di Oliva, Philadelphia Philadelphia Active, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Salmone. Snacks/Outros: Prozis Choco Butter + Whey Protein, Marmellate e Conserve di Albicocche, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Vital Nature Farina di Riso Bio, Zucchero di Canna, Le Naturelle Albume d'uovo. mais...
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2382 kcal
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Exercício:
Trabalho - 7 horas, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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 Comentários
Grazie Dario! Provvedo subitoh 😺
31 out 18 por membro: SilvyeM
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E la pazienza non mi manca.
31 out 18 por membro: SilvyeM
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Allora fermati a 1900 e non andare oltre, e se vuoi prenditi un nutrizionista, ma occhio a scegliere bene perché anche quelli rovinano le persone.
31 out 18 por membro: RooNF
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Quoto roonf...la mia nutrizionista, presente brava disponibile....ma mi ha tenuto a 1300 x 3 anni.....all'inizio tutto benissimo....ma poi....altro Che stallo..va beh che sono un caso particolare,la capisco....ma il.miglioramento l ho ottenuto dopo che ho iniziato a leggere project invictus,miletto ed usare con costanza fs...
31 out 18 por membro: Barbyna
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Nessuno conosce il proprio corpo meglio di noi stessi, se impariamo ad ascoltarlo 😘
31 out 18 por membro: RooNF
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Spero a breve di iniziare un percorso di allenamento e iniziare a migliorare...questa community mi ha aiutato molto 😊😊😊
31 out 18 por membro: Barbyna
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Ok. Già impostato 1550 e 40/30/30. Domattina a digiuno prendo i cm. GRAZIE DARIO E A TODOS💫
31 out 18 por membro: SilvyeM
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💪🏻Silvye! Tenici aggiornati sui tuoi progressi 😘
02 nov 18 por membro: valel_82
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Cerrrrto! Giovedì prossimo spero di darMI/VI buone e nuove notizie 😎
02 nov 18 por membro: SilvyeM
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