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Lanche da Tarde > 1 Ovo inteiro + 3 Claras
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1678 kcal
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Líp: 41,01g | Prot: 166,68g | Carbs : 155,53g.
Pequeno Almoço: Nestlé Requeijão Light, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original. Almoço: Cenouras, Beterrabas, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Jantar: Molico Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Outros: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Maltodextrina, Danone Iogurte de Coco, Naturale Granola Cereais e Frutas, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2707 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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