|
У меня такой вопрос ко всем. Как определить свою физическую активность? у меня есть фитнес браслет, на телефоне три разных приложения и везде разные показатели. Кому верить? Как правильно определить? Ведь от физ.активности зависит и норма калорий и БЖУ. Помогите разобраться, пожалуста. Моя личная активность такая - 7-8 тысяч шагов в сутки (средний показатель) + 3 раза в неделю Йога по 60-75 минут. Йогой занимаюсь для укрепления мышечного корсета, так как есть проблемы со спиной. Хочется еще занять кардио в виде танцев или тренажерный зал.
|
1441 kcal
|
Líp: 58,82g | Prot: 99,98g | Carbs : 129,26g.
Pequeno Almoço: Салат из крабовых палочек, Кофе с Молоком. Almoço: Восход Хлеб Классический Подовый, Суп Гречневый на Курице, Ратимир Филей по-Уральски. Jantar: Соевый Соус, Дары Природы Салатная Фантазия, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Скумбрия. Snacks/Outros: Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Азбука Молока Масса Творожная с Курагой. mais...
|
|