|
Блин, что то большой привес( Сейчас на разгоне, так страшно вернуть потерянные кг... Может я что то не так делаю, говорят на разгоне первое время продолжаешь худеть, а я только плюсую...(
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2017 kcal
|
Líp: 88,99g | Prot: 85,73g | Carbs : 205,78g.
Pequeno Almoço: Карусель Конфета Первое Слово Съела, Магнит Грейпфрут, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Белый Город Молоко 2.5%, Магнит Банан, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almoço: Карусель Плов из Говядины, Овощи Запеченые. Jantar: Савушкин Продукт Рисовые Шарики с Ягодным Вкусом, Савушкин Продукт Йогурт 5% со Вкусом "Пломбир", Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный Фитнес. Snacks/Outros: Рот Фронт Карамель Птичье Молоко, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Бахетле Чак-Чак, Запеканка Творожная (2%Творог), Активиа Густая Творожно-Йогуртовая Натуральная, ЭГО Греческий Йогурт, Простоквашино Сметана 15% из Топленых Сливок, Лента Авокадо, Хлеб Белый (из Хлебопечки). mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
тоже боюсь
подняла немного, пошел привес, убавила, пошел отвес...вот и как тут разгоняться ???
30 out 18 por membro: Delya C
|
Delya C, а сколько калорийность держали после привеса? И на сколько снизили, что начались отвесы?
31 out 18 por membro: zimijuli
|
zimijuli, да я мечусь как ненормальная...подняла -привес , отпустила-отвес , голодно -подняла...фигнёй какой то занимаюсь блин...но кг все же прибавился...начала поднимать с середины сентября где-то...ну октябрь практически весь на 1800. Подержу пока 1800. Посмотрю что дальше будет.
31 out 18 por membro: Delya C
|
Delya C, как похоже все... Я подняла с начала сентября...
31 out 18 por membro: zimijuli
|
отмечусь в поисках идей )))
31 out 18 por membro: mmaya08
|
zimijuli, и как у вас ? А какой вес и какой калораж ?
31 out 18 por membro: Delya C
|
У меня получилось с начала разгона (03.09) уже плюс 2,5 кг, если брать средне недельный вес то вес скачком вверх и чуть вниз... Калорий примерно уже 2000 повышала по 50 в неделю сейчас вторую неделю буду держать, а там решать ещё поднимать или живу на 2000 две недели и на дефицит 15%... я больше не хочу на 1309 жить и все время кушать хотеть, пусть медленно но верно и комфортно...
31 out 18 por membro: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|