|
Gisteren de hele middag ziek op de bank gelegen en het de hele dag koud gehad zelfs met kruiken. Hopelijk ga ik vandaag weer in ketose zodat ik weer wat opwarm. Gelukkig is het niet zo regenachtig als gisteren dus kan ik weer lekker naar buiten. Heb ook eindelijk mijn maandstonden ik was bijna 2 weken over tijd, helaas niet zwanger. (voor mijn dieet maar beter ook toch altijd een dubbel gevoel)
|
101,3 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1255 kcal
|
Líp: 103,44g | Prot: 48,00g | Carbs : 30,77g.
Pequeno Almoço: SPAR Schouderham, Oké Jong 48+, Oké Kruidenroomkaas, Gekookt Ei. Almoço: Mayonaise, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Groene Olijven. Jantar: Tartaarsaus, Tomaten, Rode Uien, Gele Paprika's, HAK Sperziebonen. Snacks/Outros: Oké Jong 48+, Zandvliet Gelderse Gekookte Worst, Hands Off My Chocolate Seriously Dark. mais...
|
|
2508 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|