Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2018
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82,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1988 kcal
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Líp: 65,63g | Prot: 189,28g | Carbs : 156,58g.
Pequeno Almoço: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Atlhetica Maltodextrina, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moida. Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Friboi Carne Moida. Snacks/Outros: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Viver Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Black Skull Whey 3HD, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte de Coco, Naturale Granola Cereais e Frutas. mais...
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3075 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de thiagovaleriote
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