|
Halloweenowe piwko czas odpalic :)
Domyslam sie ze wiekszosc osob tu jest raczej nastawione na bycie fit przez jakakolwiek aktywnosc + kontrole jedzenia + gdybanie o tym czy gorzej byloby zjesc 1g glutenu czy uranu ale polecam film goscia z kompletnymi podstawami DL.
https://www.youtube.com/watch?v=v9BR2dk585g
Zmotywowalo mnie fakt ze tak czesto widze ludzi ktorzy to kalecza tylko po to zeby jak najwiecej zalozyc na kij ( i to jeszcze zelastwa z crossfitu ;d ) bo maja ego ktore zostawi ich z permanentnym kalectwem przez takie cudowne dla naszych plecow, core, i nog cwiczenie.
Peace.
|
86 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
352 kcal
|
Líp: 26,93g | Prot: 24,41g | Carbs : 1,33g.
Pequeno Almoço: Kiełbasa Podwawelska, Jajko. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|