|
и снова здравствуй 67)))
|
67 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 72,08g | Prot: 107,44g | Carbs : 104,29g.
Pequeno Almoço: Халва, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Макдоналдс Картошка Фри. Almoço: 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Чечевица Вареная. Jantar: Сыр Российский, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Сыр Российский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, Главсуп Рассольник с Курицей. Snacks/Outros: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Изюм, Bombbar Протеиновый Батончик. mais...
|
|
2171 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 32 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Hula Hoop - 5 minutos, Descansar - 9 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nadejda_arutovna
|