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Oh dear just recalculated my RDI and I need to take in 100 less calories a day to lose weight - here goes nothing....
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1114 kcal
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Líp: 44,34g | Prot: 56,69g | Carbs : 120,58g.
Pequeno Almoço: Pineapple, Tea with Milk. Almoço: Italian Flatbread Focaccia, Tap Water, cheese, steak, coleslaw. Jantar: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Minced Turkey (Cooked). Snacks/Outros: Fruit Shorties, Tap Water. mais...
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2013 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de bodders
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