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1369 kcal
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Líp: 22,70g | Prot: 219,91g | Carbs : 80,05g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Almoço: キャベツ, トップバリュー 糖質ひかえめチキンハム, セブンイレブン おでん ロールキャベツ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 大根, 伊藤ハム サラダチキン 梅しそ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, トップバリュー サラダチキンプレーン. Jantar: かつおのたたき, トップバリュー サラダチキンレモン, トップバリュー サラダチキン ささみ, 永谷園 お吸い物, キャベツ, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Outros: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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