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Frango desfiado ao molho + arroz + Mix de Salada.
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1301 kcal
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Líp: 34,60g | Prot: 122,57g | Carbs : 122,48g.
Pequeno Almoço: Pullman Pão Integral Original, Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Nestlé Requeijão Light, Quatá Ricota Fresca. Almoço: Beterraba Cozida, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado. Jantar: Hellmann's Maionese Light, Beterrabas, Cenouras, Repolho, Arroz Branco (Cozido), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Snacks/Outros: Probiótica Whey Micellar, Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Danone Iogurte de Coco. mais...
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3137 kcal
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Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Corrida - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Prato apetitoso
Tortura para meu JI 😂
01 nov 18 por membro: DeahFitness
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01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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Esse franguinho desfiado me fez salivar. 😋
01 nov 18 por membro: Cissa Macedo
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01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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01 nov 18 por membro: mauzinha102489
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01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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nossa vou ter q fazer esse frango!! 😱
01 nov 18 por membro: DebsFairy
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Ele fica uma delícia em qualquer coisa, gosto de Colocar ele no meio do pão...fica muito bom😋
01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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Temperou o frango com o que ??? Não aguento Maia comer como eu faço , esse molhinho me deu água na boca !!
01 nov 18 por membro: amanda15693
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Amanda eu temperei com alho, sal, orégano e coloquei pra refogar na panela, na hora que deu uma douradinha coloquei dois molhos de tomate e 100ml de água. Fechei a panela e deixei na pressão por uns 15 minutos, tirei a tampa e se tiver muita água ainda ai vc deixa em fogo médio por mais uns 10 minutos até onde vc ver q ficou cremoso. Só servir e se deliciar..😁
01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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coloquei um pouco de azeite extra virgem na hora de refogar..
01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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esqueci de falar...esse verdinho é Pimentão Verde pra dar um gostinho..pode ser o vermelho também.
01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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Muito obrigada mesmo !!!! Vou testar !!! Bons ganhos!!
01 nov 18 por membro: amanda15693
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01 nov 18 por membro: thiagovaleriote
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