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makan malam pakai salad sayur porsi kuli😅 dressingnya makai mayones yg rendah kalori dan cukup ambil 3 sendok mayones terus di campur air biar jadi banyak gitu berasanya😅 alhamdulillah kenyang😍
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1273 kcal
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Líp: 48,23g | Prot: 43,85g | Carbs : 172,98g.
Pequeno Almoço: Sidomuncul Tolak Angin. Almoço: Tahu Goreng, Agar-agar Pencuci Mulut, Mangga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Mayasi Kacang Jepang, Jagung Manis Kuning, Mayones (Rendah Kalori ), Tomat Ceri, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Kubis Hijau. Snacks/Outros: Kulit Ayam, Arem-arem, Ayam Goreng. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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 Comentários
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Histórico de Peso de bella helviyanida
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