|
体脂肪率14.9%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1667
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1080 kcal
|
Líp: 18,79g | Prot: 196,09g | Carbs : 36,77g.
Pequeno Almoço: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー. Jantar: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Outros: セブンイレブン 寒天ゼリー, MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. mais...
|
|
2317 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Agachamento - 8 minutos, Compras de Supermercado - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 9,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|