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harus hiit lagi nih.
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93 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2026 kcal
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Líp: 76,25g | Prot: 89,34g | Carbs : 258,35g.
Pequeno Almoço: Semangka. Almoço: Jambu Biji, Bakso Ikan, Semangka, Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pangsit Polos, Happytos Tortilla Chips. Jantar: Combro, Tumis Kangkung, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Bakso Ikan. Snacks/Outros: Jambu Biji, Happytos Tortilla Chips, Roti. mais...
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2552 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de renys973
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