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Yeppah!!!weer 1 kg kwijt. Nog maar 1 kilootje!!
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2072 kcal
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Líp: 85,70g | Prot: 91,41g | Carbs : 226,08g.
Pequeno Almoço: Magere Yoghurt, Honing, Notenmix (Ongezouten), AH Magere Melk, Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad. Almoço: AH Likkepot, Ladessa Filet Speciaal, Bruin Bolletje, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Kip (Gepaneerd en Gebakken), AH Hollandse Roerbakgroente, Rundvlees of Vlees Jus, Groene Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Outros: Whisky, AH Excellent Jamon Iberico de Cebo, Chocolademousse. mais...
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3085 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Trabalho - 12 horas, Descansar - 2 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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