Jornal de Grettz, 05 nov 18

Сделала себе табличку по орехам и маслам, сортировка от минимальных omega 6 к максимальным.
Картинка не уместилась полностью, ниже в красной зоне еще грецкий орех и семена подсолнечника.
Меня не волнуют микроэлементы в орехах сейчас, только их свойства отвечающие за процесс воспаления тканей. Оставлю в меню только то, что помечено зеленым цветом.

---

1644 kcal

Líp: 109,22g | Prot: 100,75g | Carbs : 73,89g.   Pequeno Almoço: Кофе, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Alpro Молоко Bio Soya Original. Almoço: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Говядина. Jantar: Яйцо, Good Food Орех Макадамия. Snacks/Outros: Кофе, Alpro Soya Соевое Молоко Bio, Гречка, Кальмар. mais...